suplementy diety

Mam mały dylemat, zaczynam suplementacje bcaa, glutamina i tauryna. Chce zeby wyszlo dosc ekonomicznie nie chce wydawac kasy w bloto... I tu pytanie czy warto brac te suplementy w dni nietreningowe? BO np. PrimaForce GlutaForm 1000g Glutamine 10 gram biore przed treningiem 15 gram po treningu Olimp BCAA Xplode Powder (20 gram poracja czyli) BCAA [...]

[...] np.6 kg i czy ta masa mi zostanie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] bardzo? dieta oczywiscie bedzie na mase obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białko wpc Uprawiane inne sporty: piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: scorch ilość dni wolnych [...]

[...] na rękach) wiem że bieganie raczej odpada bo przy robieniu masy to tak oo się ma więc nie wiem jakieś pomysły? Czy po prostu olać to ? chcialbym też w miare jak najszybciej nabrać tej czystej masy mięśniowej więc pytanie stosować do diety jakieś białka/ suplementy? i jaką wagę najlepiej byłoby osiągnąć przy tym wzroscie do masy ? pozdrawiam :)

1) zdjęcie : w avatarze : bf ok 15-20% 2) wiek - 28 3) waga/wzrost- 85/178 4) staż treningowy- 1,5 roku 5) cel cyklu - redukcja/rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3,bcaa,wpc 7) stosowane wcześniej spalacze - brak. Obecnie stosuje MMB 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 2 miechy [...]

[...] : 19 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : najpierw masa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : brak -> w trakcie przygotowań Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] 115 w klacie, 38 biceps, 65 udo, 44 łydka. 86 w pasie 2) wiek : 18 3) waga/wzrost: 84kg, 183cm 4) staż treningowy: 8miesięcy 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 4 miesiące 10) [...]

[...] w domu majac do dyspozycji hantel 7kg i ekspander. nie przestrzegam zadnej diety bo (przez szkole) jadam o roznych porach i rozne posilki. czy w moim przypadku zakup jakiegos suplementu oplaca sie?? zalezy mi na szybkim przyroscie masy. na silke nie mam czasu. jesli jakies suplementy moga mi pomoc prosze napisac jakie. dzieki z gory za odpowiedz

[...] dziękuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeźba ? Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ogólnie 5 msc. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 x sztangielki 5 kg , 2 x sztangielki 1 kg. , sprezyny treningowe , obciążniki 3 kg i 1 kg . Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Mam kilka pytań. Jakie partie mięśni najbardziej wykorzystywane są podczas pływania kajakiem? Na jakie partie powinienem kłaść największy nacisk? Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać ? Jak poprawić wytrzymałość? Niestety w domu nie mam możliwości trzymać diety. Jem dużo i zdrowo. Powinienem brać jakieś suplementy np. białko? Pozdrawiam.

[...] ''jak jesc , ile kalori przy treningach na.mase ,jaka dieta, i jak cwiczyc /czestotliwosc/ od kad zaczelem cwiczyc to cwicze regularnie 4razy w tyg i w osobne dni takze bieganie. czy do robienia masy powinienem (moge) zazywac jakies suplementy {odzywki } zeby przyspieszyc lub zeby.byly lepsze efekty cwiczec na zezbe , z gory dziekuje Robert :)

[...] Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 188 Cel treningowy: poprawienie kondycji, zwiekszenie sily Staż treningowy na słowni: rekreacyjnie pare miesiecy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: niestety nie. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bialko

[...] wahadłowy 20x10 m, wykok dosiężny, bieg z przewrotem). Czy jest ok? Czy raczej tym treningiem się zajeżdżę? Kolejne pytanie do diety. Ma być na dodatnim bilansie czy na ujemnym. Oraz czy zażywać jakieś suplementy? Podobno kreatyna jest dobra na wzrost siły. Nie ukrywam, że bardziej ważny jest wzrost siły niż masy ciała. Czekam na wasze sugestie.

[...] 53 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: ... Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/rowerek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: jedzenie żółtego sera,produktów zawierających kofeinę,czekolady itp Zażywane suplementy: -

[...] kompletnie jestem zielony. Dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: proszeo pomoc Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nic

Witam Wiek :18 Wzrost :184 Waga :72kg Staz :Treningowy 9 Miesiecy Dieta :5-6 Posilkow Co Jedzone "Makaron Ryz Piers z Kurczaka Warzywa Owoce Platki Mleko Ser Bialy Tran do tego Jako Tluszcze zamiast Oliwek. Jestem Ektomorfikem Mam prosbe chce od Nastempnego tygodnia zaczac Suplementacje i Chcial bym zasiegnac opini oraz Stworzenie nowej diety do [...]

Dobry 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie ma 2) wiek 18 3) waga/wzrost 90,174 4) staż treningowy 3 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy massacra,mono,mono+nitro,mono,hp,+mono,gainery,białka itp 7) stosowane wcześniej spalacze nie ma 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni [...]

[...] 23 lata 3) waga/wzrost - 69kg / 175 cm 4) staż treningowy - ponad rok 5) cel cyklu - zwiększenie siły i wytrzymałości z głównym naciskiem na sile. 6) stosowane już wcześniej suplementy - wpc;) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem 10) [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła pod SW, trochę sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Capoeira Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): chyba full Dieta: Brak, staram się jeść w miarę rozsądnie. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak